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如果一个手机号弄了两个微信号并忘记了密码，可以尝试以下方法来找回密码。
通过微信官方找回密码
1、打开微信登录页面，点击“忘记密码”。
2、输入手机号，接收验证码并填写。
3、进入找回密码页面，选择通过手机号找回。
4、根据提示输入手机收到的验证码，进行密码重置。
如果有两个微信账号都绑定到同一个手机号，可以通过尝试登录两个账号来确认哪个账号已经找回密码，如果登录成功，则可以通过该账号找回相应的密码，如果登录不成功，可以尝试其他方法。
方法二：联系微信客服
如果无法通过手机号找回两个微信账号中的任何一个密码，可以联系微信客服寻求帮助，打开微信客服页面，选择“账号与安全”问题类型，并详细描述遇到的问题，提供相关信息以便客服更好地了解问题并帮助解决，客服会根据提供的信息协助找回账号和密码。
方法三：尝试其他方式登录
如果两个微信账号都忘记了密码，并且无法通过手机号找回，可以尝试使用其他方式登录微信，例如通过QQ账号、邮箱等方式登录，如果能够成功登录其中一个账号，就可以通过该账号找回相应的密码。
无论使用哪种方法找回密码，都需要注意保护个人信息和账号安全，避免使用弱密码和重复使用密码，定期更换密码并绑定手机、邮箱等安全信息，以提高账号的安全性。